身体に嬉しいお魚

こんにちは。

横浜のフェイシャルサロン

サロンドキュアの栗原敬子です。

私の大好きな

医師で作家の蒲田實先生のメッセージ

魚には、ＥＰＡやＤＨＡといういい油が

たくさん含まれていて

魚をたくさん食べることによって

心臓病や脳梗塞を減らすことができる。

それだけではない。

魚をたくさん食べると、うつが少ないとか、

魚をたくさん食べるうちの子は

キレる子どもが少ないといった

研究データも出はじめた。

精神的なバランスを保つことが

できるような成分も含まれているようだ。

週５回は魚を食べたいものだ

我が家の晩餐より

K美さんが素敵な食材を調達してくださり

アンコウ、牡蠣、白子、しめサバ、本まぐろ

お魚三昧



シャンパンと苺のデザート

楽しく美味しくいただいて

心も身体も温まりました

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

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