ニキビができるタイミングを知ること

こんにちは。

横浜のフェイシャルサロン

サロンドキュアの栗原敬子です。

来店されたKさんのお嬢さん（大学生）がニキビで悩んでると

ご相談いただいていたましたが

だいぶ良くなり機嫌もよく明るくなりました。と嬉しいご報告

お嬢さんには直接お会いしてないので間接的にお話しきいて

アドバイスさせていただいた事

ニキビのできるタイミングを知ることが大事

生理前なのか

生理と生理の間にできるのか

外食続きだとでてくるのか

甘いものを食べ過ぎた時なのか

睡眠不足がつづいたときなのか

便秘が続いた時なのか

などニキビのできるタイミングを知って自分でコントロールを

する習慣を身につけること

たとえば生理前はホルモンバランスもくずれて皮脂分泌も多いときなので

潔くあきらめる（いじらずに待つこと）

甘いものとりすぎで肌がぶつぶつしてきたからこれ以上は我慢！

無理なら洋菓子を和菓子（あんこは食物繊維もありポリフェノールも）

にしたりフルーツにしてみたりとにきび予防を楽しくすること

もちろんお肌を清潔にすることが大切です

お肌に負担のかからないクレンジング

お肌への保湿（肌の水分と油分のバランスをよくすること）

（クレンジング・ローション・乳液でのシンプルなお手入れ）

憂鬱なニキビを撃退して明るい春を迎えたいですね

長男（夫）も長女も必ず美味しかった！と

いってくれるので作る励みになります

先日二人にかずのこ（りっぱないただきもの）

をいれるのは、ありかと聞いたら

NGとのことでした（*^_^*）

寒い日が続いてますね。

身体がコチコチなので肩回ししてみませんか？

肩甲骨を意識して温まりますよ

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

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