こんばんは。
すっぴん美人になれるサロン
オーナーエステティシャンけいこです。
お会いした美肌の持ち主、Mさんはヨギーナ（ヨガをする人）
綺麗になれるヨガインストラクターを目指してヨガを楽しく日課にされています。
湿気が多いこの梅雨時期なんとな～くカラダがダル重いと来店される方が多いので
Mさんにすっきり心地よくなれるオススメのヨガ、簡単なものを伺いました。
マニアックなアクロバッティックなヨガは初心者には無理ですし出来ないので（笑）
ポーズは簡単。でもしっかりやると効きそう。お伝えしますね。
胸を大きく開いて心地よく解放して
（オープンハートと表現されていました）肩甲骨を寄せて肩と首の力は抜いて
息を吸いながら両手を外側から大きく真上へあげる・耳の横まで（肩甲骨が動くのを意識しながら）
息をはきながらゆっくり両手をさげる。（腕の重たさをかんじながらゆっくりと）
心地よいと感じる回数を無理しないでライフスタイルに合わせた時間に毎日。
とアドバイスいただいたので
やってみますと、脇腹ものびのび～～で気持ちいい！！
これだけで代謝があがり汗もじわ～っと出てすっきり。
結構きついですよ！！
腹筋もしっかり使い、お顔も手をあげる時に一緒にあげると
首まわり、フェイスラインのリンパ流れも良くなってむくみがとれて
小顔効果も期待できそう。
梅雨の湿気でむくみやすいのでしっかりストレッチして毎日リセットしましょうね。
Mさん、ありがとうございました。
明日お会いする方もジムになかなか行けないの～と前回おっしゃっていたので
さっそくお伝えしてみますね
最後までありがとうございました。
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