こんばんは。
横浜・関内のエステティックサロン
来店されたフィットネスインストラクターのHさんから
「けいこさん、やせたね！
ジムにがんばってきてるの？」と嬉しいごあいさつ
？？？？ん～サボり気味で月に２回くらいです！！
ただ家での食事のとりかたを意識して変えたことくらい。
（年頃の娘の食欲がすご～いので
）
外食を楽しむためにも家ご飯はちょっと気を使って。
食前酢を飲んでること。
血糖値をあげない食べ方をしてること。
酵素たっぷりの
生野菜、フルーツを先に食べてからメインを
食べるようにして血糖値をゆるやかにあげるように。
朝ごはんは特に生野菜、フルーツをたっぷり。
もちろんお酢も。
こちらは美肌ジュースのフルーツ＆やさい。
お客さんとおそばランチ（関内の老舗で。）
大好物の鴨のロースト♪（たまぷらのシェフたけちゃんの。）
ジムに行けなくても通勤の駅の階段を歩いたりして。
美味しくたっぷり食べて動くようにしてます。
腕をふって丹田（おへその下）を意識して
でも地下鉄では座って爆睡しちゃってます
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